صيام شهر رمضان: صحة وعافية

صيام شهر رمضان: صحة وعافية

صيام شهر رمضان يحمل في طياته فوائد صحية جمّة تتنوع بين تحسين وظائف الجسم وتقوية المناعة، وحتى تعزيز الصحة النفسية. 

إنه ليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب، بل هو فرصة لتجديد خلايا الجسم وتنقيته من السموم، وتحسين الصحة بشكل عام.

 ومن أبرز هذه الفوائد:

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:

    يساعد الصيام على خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ يساهم كذلك في تنظيم ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

تنظيم مستويات السكر في الدم:

  يعزز الصيام حساسية الخلايا للأنسولين، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم؛   ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

  يمنح الصيام الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد على تحسين وظائفه.    يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأمعاء.

تحسين وظائف الدماغ:

 يحفز الصيام إنتاج البروتينات التي تعزز نمو الخلايا العصبية وتحميها من التلف.   يحسّن الذاكرة والتركيز والوظائف الإدراكية.

تقوية جهاز المناعة:

    يحفز الصيام عملية الالتهام الذاتي، وهي عملية تنظيف الخلايا من المكونات التالفة أو غير الضرورية. ويعزز إنتاج الخلايا المناعية ويحسن وظائفها.

المساعدة في إنقاص الوزن:

يقلّل الصيام من السعرات الحرارية المتناولة  ويحفز عملية حرق الدهون المخزنة في الجسم، ما يساعد على فقدان الوزن.

 تقليل الالتهابات:

  يقلّل الصيام من مستويات البروتينات الالتهابية في الجسم، فيساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

تحسين الصحة النفسية:

يساعد الصيام على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج؛    ويعزّز الشعور بالصفاء الذهني والروحانية.

إراحة الأعضاء:

إراحة الكبد من قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يجعله يتفرغ لعملية تنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة الناتجة عن عمل خلايا أجسامنا المتواصل.